PEDRO MARATA - LIFE COACH - AUTOCONFIANÇA - MENTALIDADE POSITIVA
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Como Melhorar Seu Sono

Dominar a estratégia para ter um sono mais profundo e tranquilo é um processo difícil e longo. Mas, em um esforço para fornecer a vocês o máximo de valor possível, ajudarei a acelerar esse processo e mostrarei a você como faço isso diariamente para manter o meu bem estar pessoal e profissional a todos os níveis.

A mentalidade por trás da elaboração de uma estratégia para dormir melhor em 2020:

Dormir bem resulta em uma desintoxicação natural do corpo ao nível físico e mental, melhor performance cognitiva, melhor foco e relaxamento. Também nos proporciona sonhos mais lúcidos. Mas para dormirmos bem temos que nos focar no que nos possa trazer resultados mais tangíveis e concretos.

É extremamente complicado ir dormir com uma mente transbordante de preocupações e problemas por resolver. Há que então compreender como lidar com esses processos internos através de técnicas que nos focam no sono profundo e nos acalmam e tranquilizam o corpo físico e a mente.

Compartilhado abaixo está um powerpoint que minha equipe e eu criamos para ajudar a capacitar e potencialmente mudar completamente a maneira como você encara uma noite de paz e harmonia, que regenera o corpo, a mente e o espírito.

O objetivo final de criar esta apresentação é mostrar a você como é possível melhorar tremendamente o nosso sono, lidar com emoções negativas e pensamentos estressantes dando pequenos passos que, se efetuados regularmente, condicionam os nossos sistemas (principalmente o central nervoso) a acalmar o corpo e eliminar o estresse que carregamos para a cama todas as noites.

Tenho muito orgulho desta apresentação e sinceramente espero que isso agregue a você, sua família ou seus amigos algum valor tangível.

Abraço e muito sucesso!

Pedro Marata

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