​Como Melhorar Seu Sono

Dominar a estratégia para ter um sono mais profundo e tranquilo é um processo desafiador e longo. Mas, num esforço para fornecer a você o máximo de valor possível, ajudarei a acelerar esse processo e mostrarei a você como faço isso diariamente para manter o meu bem estar pessoal e profissional a todos os níveis. 

A mentalidade por trás da elaboração de uma estratégia para dormir melhor em 2020: 

Dormir bem resulta numa desintoxicação natural do corpo ao nível físico e mental, melhor performance cognitiva, melhor foco e relaxamento. Também nos proporciona sonhos mais lúcidos. Mas para dormirmos bem temos que nos focar no que nos possa trazer resultados mais tangíveis e concretos. 

É extremamente complicado adormecer com uma mente transbordante de preocupações e problemas por resolver. Há que então compreender como lidar com esses processos internos através de técnicas que nos ajudam a focar num sono profundo e a acalmar e tranquilizar o corpo físico e a mente. 

No link abaixo compartilho um powerpoint que minha equipe e eu criamos para ajudar a capacitar e potenciar uma mudança completa na maneira como você encara uma noite de paz e harmonia, que regenera o corpo, a mente e o espírito. 

O objetivo final de criar esta apresentação é mostrar a você como é possível melhorar tremendamente o nosso sono, lidar com emoções negativas e pensamentos estressantes dando pequenos passos que, se efetuados regularmente, condicionam os nossos sistemas (principalmente o central nervoso) a acalmar o corpo e a eliminar o estresse que carregamos para a cama todas as noites. 

Tenho muito orgulho desta apresentação e sinceramente espero que isso agregue a você, à sua família ou amigos um valor tangível. https://www.slideshare.net/PedroMarata/como-melhorar-seu-sono

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É frequente me perguntarem qual o significado de certos animais nos sonhos. É uma resposta complexa pois todos nós somos diferentes, o que quer dizer que todos os animais podem ter um significado diferente de pessoa para pessoa. De qualquer maneira vou explicar neste post uma noção geral do significado da cobra, o seu simbolismo nos sonhos.

A cobra é vista de muitas formas. Umas pessoas vêm a cobra como um símbolo de traição, problemas financeiros e questões com a vida sexual, enquanto que outras vêm a cobra como um símbolo de fertilidade, conexão com a natureza e com a energia vital que nos sustem. Dependendo da interação da cobra conosco no sonho, todos esses simbolismos podem ser verdadeiros e corretos, mas a verdadeira interpretação da cobra no sonho tem a ver com os detalhes. Esses detalhes podem ser divididos em algumas categorias: cor da cobra, tamanho da cobra, sentimento que nos causou quando estamos a lidar com a cobra no sonho, local onde tivemos contato com a cobra, que parte do nosso corpo teve contato com a cobra e de que jeito, e também se alguém mais estava conosco dentro do sonho que teve interação direta com a cobra.

A cobra também é um símbolo do nosso medo, representa o nosso medo de dor e sofrimento, e medo do desconhecido, porque não sabemos de fato com a cobra vai interagir conosco no sonho, quais vão ser as suas ações e como essas ações nos vão afetar diretamente. E como estamos dentro do sonho sem ter consciência disso, tudo parece muito real, como se estivesse a acontecer na realidade, estamos perante uma situação de perigo com a presença da cobra. Essa é a capacidade dos sonhos, de nos trazer frente a frente com os nossos medos, através daquilo que nos causa medo.

Há vários outros animais que têm a mesma função, de nos proporcionar enfrentar os nossos medos dentro dos sonhos, e esses medos se resumem ao medo de dor e sofrimento e medo do desconhecido, tal como a aranha, o lobo, o tigre, o leão, entre outros.

A cobra também tem o símbolo da prosperidade, fertilidade, energia sexual, da manifestação de abundância material. É o símbolo da Kundalini, da energia vital, da energia que sustem a nossa vida e o equilíbrio da manifestação material. Se a cobra está querendo atacar a pessoa no sonho, então ela quer que você repare nela, para que você enxergue que há um aspeto que você não está dando atenção na sua vida, representado pela energia vital.

Há sempre um aspeto positivo nos sonhos, mesmo que sejam assustadores e nos criem medo. Porque os sonhos acontecem no nosso subconsciente, e esse subconsciente tem uma mensagem para nos dar, para nos ajudar na nossa vida, para que sejamos pessoas mais livres e completas.

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