Não é segredo que nosso mundo está mudando rapidamente. Ao enfrentar esse período de mudança acelerada, você sente que possui as ferramentas necessárias para lidar e se adaptar a tudo o que está acontecendo? Historicamente, há evidências de que o coração poderia nos ajudar a navegar no terreno em constante mudança que experimentamos diariamente. A pesquisa do HeartMath Institute mostra que o coração possui uma inteligência única que pode nos ajudar a adaptar às mudanças aceleradas. Ao acessar essa inteligência, você terá mais clareza e poder para eliminar rapidamente pensamentos e sentimentos indesejados e ajustar-se a mudanças rápidas com confiança. Não é por acaso que as culturas antigas, da Grécia à China, encaravam o coração como uma fonte primária de sentimento, virtude e inteligência. Muitas crenças e tradições se referem ao coração como sede da alma e caminho para o espírito, ou o eu superior. As línguas ocidentais se referem ao coração como órgão físico e metáfora do sentimento e intuição e do centro da personalidade ou do ser. As pessoas frequentemente descrevem o local em que experimentam emoções como alegria, amor, mágoa e tristeza como a área do coração. Muitos idiomas usam variações dessas expressões: sinta-se sincera(o) e procure dentro de seu coração a resposta. Os cientistas descobriram apenas recentemente uma conexão entre o coração físico e o sentimento. Por exemplo, uma pesquisa do HeartMath Institute mostra que alguém que sente emoções positivas como compaixão ou apreço tem ritmos cardíacos suaves e equilibrados. Por outro lado, alguém que sente emoções negativas, como raiva e ansiedade, apresenta ritmos mais erráticos e desequilibrados. A pesquisa do HeartMath e de outras organizações mostra que o coração pode ser um agente poderoso para a transformação emocional. Esta pesquisa fornece esperança para pessoas com depressão, ansiedade e outros distúrbios relacionados ao estresse. O HeartMath desenvolveu técnicas poderosas e simples que as pessoas podem usar para melhorar a maneira como sentem, pensam e percebem a vida. Essas técnicas ajudam você a se conectar com seu coração mais profundo, aumentar a clareza mental, regular os hormônios e substâncias químicas cerebrais e, de acordo com muitas pessoas, produzir uma elevação natural. Hoje é o dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado para manifestar seus sonhos! Deixe um comentário e compartilhe este texto com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html
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"Se você não se sentir digno de grande sucesso, nunca conseguirá." ~ David Meltzer Seja nos negócios ou na vida pessoal, sentimentos de indignidade podem dificultar sua capacidade de brilhar. Quando não nos percebemos dignos, tendemos a nos auto-sabotar e a evitar ir (ou pedir) o que merecemos. A primeira e melhor maneira de melhorar seus sentimentos de merecimento é simplesmente fornecer valor aos outros; seja gentil com os outros, bem como com o seu eu futuro. Seja de serviço, o que significa fornecer valor sem expectativas de receber qualquer coisa em troca. Ele contém o requisito que você dá incondicionalmente. Dar com expectativa, como diz Bob Proctor, é negociar e não dar de verdade. É essencial ter tanto foco quanto intenção no que queremos, a fim de obtê-lo. E é difícil manifestar o que você quer sem prestar serviço aos outros. AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html "Eu não sou um fracasso porque não tive sucesso. Eu sou um fracasso porque eu não tentei."8/22/2019 "Eu não sou um fracasso porque não tive sucesso. Eu sou um fracasso porque eu não tentei." Já todos tivemos a experiência de fracassar e compreendemos com aprender com essas situações da vida. Mas muitas vezes nem sequer temos a oportunidade de experimentar o fracasso pois não tentamos, não damos o primeiro passo. Marque alguém que necessita de um empurram ou motivação para tentar fazer o que desejam, seja de que espaço for. Que o fracasso seja por falta de sucesso e não por nem sequer tentarmos! AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html A vida pode ser tão fácil quanto respirar Não seria maravilhoso adicionar mais tranqüilidade, sossego, leveza e bem-estar à sua vida sempre que você quiser? Você pode simplesmente se conectar com as qualidades do seu coração! Técnica de Respiração Focada no Coração 1. Foco no Coração: concentre sua atenção na área do coração. Respire um pouco mais fundo do que o normal, inspirando por 5 ou 6 segundos e expirando por 5 ou 6 segundos. Você pode criar uma conexão mais profunda colocando a mão sobre o coração, pois ajuda a manter o foco nesse ponto. 2. Respiração Cardíaca: Agora induza uma respiração através do seu coração. Imagine-se inspirando devagar e expirando lentamente pela área do coração. (Manter o foco e respirar focado na área do coração leva você naturalmente a um estado de tranqüilidade. Quando estiver pronto para continuar com o resto do seu dia, você fará isso com mais energia e resiliência para desafios futuros.) O termo científico para esta ferramenta simples e rápida é a coerência psicofisiológica: já ouviu falar dela? Continue lendo. Coerência PsicoFisiológica "A coerência é o estado quando o coração, a mente e as emoções estão em alinhamento energético e cooperação", segundo o diretor de pesquisa do Instituto HeartMath, Dr. Rollin McCraty. "Quando o modo de coerência fisiológica é impulsionado por um estado emocional positivo, chamamos isso de coerência psicofisiológica." Aqueles que praticaram a técnica da Respiração Focada no Coração ao longo dos anos dizem ter experimentado: a sensação de estar sendo elevado e vivo; mais pacíficos e menos apressados em suas vidas ocupadas; uma conexão com o coração mais profunda dentro e com os outros. Convido você a experimentar os benefícios dessa técnica simples, experimentando-a por si mesmo e sempre que sentir estresses ou desejar um maior equilíbrio. AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Você já experimentou um calor gentil ao redor do seu coração quando alguém o aprecia ou expressa seu apreço e gratidão pelos outros? Esta é apenas uma das muitas propriedades surpreendentes da poderosa emoção humana de apreciação. Você sabia? Os estados positivos, sinceros e com foco no coração estimulam o sistema imunológico, enquanto as emoções negativas podem suprimir a resposta imunológica por até seis horas. Frustração Vs. Apreciação As leituras reais de monitor cardíaco que estão na imagem deste post contrastam o padrão de ritmo cardíaco de um indivíduo que experimenta frustração e, em seguida, apreciação. O ritmo cardíaco suave, medido pela variabilidade da frequência cardíaca (VFC), é o que os cientistas chamam de padrão altamente ordenado ou coerente e é um sinal de boa saúde e equilíbrio emocional. Estudos repetidos pelo Instituto HeartMath mostram que indivíduos que intencionalmente se focam na apreciação ou outras emoções positivas podem mudar seus padrões de ritmo cardíaco de caóticos a suaves e rítmicos, como as ondas do oceano. Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Reserve a data para a próxima sessão do grupo de estudos A Arte de Sonhar! 22 de Agosto a partir das 19h30👇 Na próxima sessão do grupo de estudos “A Arte de Sonhar” vou compartilhar como a ciência explica formas diretas de acessar SONHOS LÚCIDOS e PROJEÇÃO ASTRAL através de técnicas de meditação, e explorar a capacidade da conexão do coração com o cérebro para nos ajudar a compreender a nossa realidade interna e manifestar uma realidade externa. Venha descobrir como esta harmonia chamada Espaço de Coerência tem um efeito direto no funcionamento da glândula pineal, e como descalcificá-la, para proporcionar valores de serotonina e melatonina adequados, bem como ciclos de sono e humor regulados! Um evento a não perder! Inscreva-se hoje neste link, gratidão 🙏 https://www.sympla.com.br/arte-de-sonhar--grupo-de-estudos-com-wahido-marata__559651 📍 aFLORA | Centro de Autocura Urbano - São Paulo, SP @aflora.co ⏰ 22 de Agosto de 2019, 19h30-21h30 Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Obrigado à Helena Verhagen @asbemamadas, Paula Almeida Luiz @paulaalmeidaluiz e Patricia Almeida @patriciaalmeida00 pela vossa presença no grupo de estudos a Arte de Sonhar no espaço aFlora @aflora.co e por compartilharem o vosso lindo testemunho! Só gratidão! 🙏🙏🙏 Reserve a data para a próxima sessão do grupo de estudos! 22 de Agosto a partir das 19h30 https://www.sympla.com.br/projecao-astral--22-agosto__609066👇 Na próxima sessão do grupo de estudos “A Arte de Sonhar” vou compartilhar como a ciência explica formas diretas de acessar SONHOS LÚCIDOS e PROJEÇÃO ASTRAL através de técnicas de meditação, e explorar a capacidade da conexão do coração com o cérebro para nos ajudar a compreender a nossa realidade interna e manifestar uma realidade externa. Venha descobrir como esta harmonia chamada Espaço de Coerência tem um efeito direto no funcionamento da glândula pineal, e como descalcificá-la, para proporcionar valores de serotonina e melatonina adequados, bem como ciclos de sono e humor regulados! Um evento a não perder! Inscreva-se hoje, gratidão 🙏 📍 aFLORA | Centro de Autocura Urbano - São Paulo, SP @aflora.co ⏰ 22 de Agosto de 2019, 19h30-21h30 Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AuthorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Meditação: Induzir um Estado de Coerência entre o Coração e o Cérebro com um frequência de 0.1 Hz8/9/2019 Hoje mais do que em qualquer altura das nossas vidas compreendemos profundamente o funcionamento do nosso corpo físico e a importância de termos todos os sistemas que dele fazem parte em equilíbrio. Isso passo muito pelo equilíbrio entre o coração e o cérebro, de modo a que possamos compreender como criar um espaço de coerência entre os dois. Daí eu compartilhar esta meditação que faz parte integrante do meu curso online A Arte de Sonhar https://wahido.thinkific.com/courses/sonhos Mas como podemos criar esse Estado de Coerência? E o que significa e para que serve? Para criarmos um estado de harmonia em que as 40.000 células dentro do coração chamadas neurites sensoriais e os 86 bilhões de neurônios que existem num cérebro temos que em primeiro lugar mudar a nossa consciência da nossa mente para o coração. Toque o centro do seu coração suavemente. Isto cria uma sensação física e a atenção vai sempre onde está a atenção física. A importância de criar este espaço dentro de nós ativa uma energia vital que nos ajuda a reverter o envelhecimento precoce pois estimula uma enzima que proteje a degradação dos telômeros que formam as extremidades dos cromossomos. Os telômeros funcionam como um protetor para os cromossomos, assegurando que a informação genética (DNA) relevante seja perfeitamente copiada quando a célula se duplica. Quando mais eles são protegidos mais as células se podem replicar e mais vida temos! Depois de tocar o seu coração suavemente e estar em contato com sua energia diminua a intensidade de sua respiração. Quando tornamos a nossa respiração mais calma é quando nos sentimos mais seguros. Respiração deve ser focada no coração. Em terceiro lugar vamos sentir o sentimento que cria 0.1 Hz. Como fazemos isso? As quatro palavras chave neste passo são: Apreciação, Gratidão, Carinho, Compaixão. Quando sentimos uma destas palavras ou uma combinação delas no coração, enquanto respiramos de uma forma calma, acionamos a comunicação entre o coração e o cérebro. Dessa forma você está acionando os neurônios do coração que alcançam outros neurônios para fortalecer essa conexão. Três minutos desta meditação coloca em movimento uma cascata de eventos bioquímicos dentro do seu corpo que duram 6 horas, a resposta imune reflete este efeito até 6 horas depois de você realmente criar a experiência. Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Hoje mais do que em qualquer altura das nossas vidas compreendemos profundamente o funcionamento do nosso corpo físico e a importância de termos todos os sistemas que dele fazem parte em equilíbrio. Isso passo muito pelo sistema hormonal do corpo, o sistema endócrino. Daí eu compartilhar esta meditação que faz parte integrante do meu curso online A Arte de Sonhar https://wahido.thinkific.com/courses/sonhos Uma das glândulas que pouco se conhece é a Glândula Pineal, localizada no epitálamo, perto do centro do cérebro, entre os dois hemisférios, escondida em um sulco onde as duas metades do tálamo se unem. A glândula pineal produz melatonina, um hormônio derivado da serotonina que modula os padrões de sono nos ciclos circadianos e sazonais. A forma da glândula se assemelha a uma pinha, daí o seu nome. René Descartes acreditava que a glândula pineal seria o "principal assento da alma". Esta glândula misteriosa produz DMT, dimetiltriptamina, um neurotransmissor que induz um estado alterado de consciência. Conectada com o sexto chacra, o chacra da intuição e clarividência. Um dos grandes problemas para esta glândula é o fluor pois interfere no funcionamento do sistema endócrino (conjunto das glândulas). A meditação é uma excelente forma de manter esta glândula ativa e desbloqueada e daí eu compartilhar esta meditação para que possa manter a pineal vibrando de energia. Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html Todos nós queremos viver sempre na nossa zona de conforto, onde é seguro e confortável, onde temos a percepção que estamos no controle das nossas vidas, que de alguma forma podemos criar a nossa própria realidade sem grande esforço. Mas infelizmente nem sempre é assim e a vida nos leva por caminhos que nos obrigam a sair desta confortável zona. Normalmente quando saímos desta zona de conforto somos confrontados com os nossos medos e sombras, incertezas e receio do desconhecido, algo que não nos deparamos na zona de conforto. Quando enfrentamos o medo temos de encarar a realidade que não conhecemos, e a realidade das nossas projeções internas e as dos outros também. Nos tornamos sensíveis e cautelosos ao ponto de encontrarmos desculpas para tudo e podemos cair na procrastinação. Este espaço requer uma energia extra de paciência e dedicação. Quando temos a coragem e a determinação de enfrentar os nossos medos conseguimos sair da zona do medo e damos o passo para a zona de aprendizagem. Aqui conseguimos olhar os nossos desafios e problemas nos olhos, desenvolver novas habilidades e dessa forma extender a nossa zona de conforto! Dá um frio no corpo mas conseguimos andar para a frente mesmo que estejamos incertos do que irá acontecer! Quando entramos num espaço de confiança e percebemos que o fruto dos nossos esforços pode ser colhido, entramos na zona de crescimento. Aqui podemos desenvolver ainda mais habilidades e aprofundar conhecimentos. Estamos preenchidos de coisas boas as quais podemos começar a compartilhar com os outros. Achamos o nosso propósito e seguimos em frente para manifestar os nossos sonhos e mais profundas convicções. Conseguimos definir novas metas e conquistar objetivos com mais facilidade. Seja sincera(o), em que zona você se encontra e porquê? Se hoje fosse o dia onde tudo é possível o que você iria manifestar? Coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado e futuro! Deixe um comentário e compartilhe este texto com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html |
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August 2021
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