Meditação: Induzir um Estado de Coerência entre o Coração e o Cérebro com um frequência de 0.1 Hz8/9/2019 Hoje mais do que em qualquer altura das nossas vidas compreendemos profundamente o funcionamento do nosso corpo físico e a importância de termos todos os sistemas que dele fazem parte em equilíbrio. Isso passo muito pelo equilíbrio entre o coração e o cérebro, de modo a que possamos compreender como criar um espaço de coerência entre os dois. Daí eu compartilhar esta meditação que faz parte integrante do meu curso online A Arte de Sonhar https://wahido.thinkific.com/courses/sonhos Mas como podemos criar esse Estado de Coerência? E o que significa e para que serve? Para criarmos um estado de harmonia em que as 40.000 células dentro do coração chamadas neurites sensoriais e os 86 bilhões de neurônios que existem num cérebro temos que em primeiro lugar mudar a nossa consciência da nossa mente para o coração. Toque o centro do seu coração suavemente. Isto cria uma sensação física e a atenção vai sempre onde está a atenção física. A importância de criar este espaço dentro de nós ativa uma energia vital que nos ajuda a reverter o envelhecimento precoce pois estimula uma enzima que proteje a degradação dos telômeros que formam as extremidades dos cromossomos. Os telômeros funcionam como um protetor para os cromossomos, assegurando que a informação genética (DNA) relevante seja perfeitamente copiada quando a célula se duplica. Quando mais eles são protegidos mais as células se podem replicar e mais vida temos! Depois de tocar o seu coração suavemente e estar em contato com sua energia diminua a intensidade de sua respiração. Quando tornamos a nossa respiração mais calma é quando nos sentimos mais seguros. Respiração deve ser focada no coração. Em terceiro lugar vamos sentir o sentimento que cria 0.1 Hz. Como fazemos isso? As quatro palavras chave neste passo são: Apreciação, Gratidão, Carinho, Compaixão. Quando sentimos uma destas palavras ou uma combinação delas no coração, enquanto respiramos de uma forma calma, acionamos a comunicação entre o coração e o cérebro. Dessa forma você está acionando os neurônios do coração que alcançam outros neurônios para fortalecer essa conexão. Três minutos desta meditação coloca em movimento uma cascata de eventos bioquímicos dentro do seu corpo que duram 6 horas, a resposta imune reflete este efeito até 6 horas depois de você realmente criar a experiência. Hoje é aquele dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe esta meditação com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html
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8/9/2019 10:26:45
Amo esta meditação! É incrivelmente simples e fácil de fazer e apenas leva uns minutos. E a energia perdura por horas!
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August 2021
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