Benefícios da Meditação

O que é Meditação?

Meditação é relaxamento. Não é sobre concentração, é realmente sobre desconcentração. Não se trata de focar os pensamentos em uma coisa, mas sim de ficar sem pensamentos. A meditação é um meio de transformar a mente. Práticas de meditação são técnicas que encorajam e desenvolvem concentração, clareza, positividade emocional e uma visão calma da verdadeira natureza das coisas. Ao se envolver com uma prática de meditação em particular, você aprende os padrões e hábitos de sua mente, e a prática oferece um meio de cultivar maneiras novas e mais positivas de ser. Com trabalho e paciência regulares, esses estados mentais nutritivos e concentrados podem aprofundar-se em estados mentais profundamente pacíficos e energizados. Tais experiências podem ter um efeito transformador e levar a uma nova compreensão da vida.

Quais são os benefícios da meditação?

• Uma mente calma.
• Boa concentração.
• Melhor clareza.
• Melhor comunicação.
• Relaxamento e rejuvenescimento da mente e do corpo.

Com a meditação, a fisiologia passa por uma mudança e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia). Isso resulta em alegria, paz e entusiasmo à medida que aumenta o nível de prana no corpo.

Em um nível físico, meditação:

• Reduz a pressão arterial elevada.
• Reduz os níveis de lactato sanguíneo, reduzindo os ataques de ansiedade.
• Diminui qualquer dor relacionada à tensão, como dores de cabeça tensionais, úlceras, insônia, problemas musculares e articulares.
• Aumenta a produção de serotonina que melhora o humor e o comportamento.
• Melhora o sistema imunológico.
• Aumenta o nível de energia, à medida que você ganha uma fonte interna de energia.

12 Benefícios Mentais da Meditação

Meditação traz o padrão de ondas cerebrais para um estado alfa que promove a cura. A mente se torna fresca, delicada e bonita. Ele limpa e nutre você de dentro e acalma você, sempre que você se sentir oprimido, instável ou emocionalmente desligado. Com prática regular de meditação:

• Ansiedade diminui.
• Estabilidade emocional melhora.
• Criatividade aumenta.
• A felicidade aumenta.
• A intuição se desenvolve.
• Ganhe clareza e paz de espírito.
• Problemas se tornam menores.
• A meditação aguça a mente, ganhando foco e expandindo-se através do relaxamento.
• Uma mente afiada sem expansão causa tensão, raiva e frustração.
• Uma consciência expandida sem nitidez pode levar à falta de ação / progresso, que leva à procrastinação.
• O equilíbrio de uma mente afiada e uma consciência expandida traz a perfeição.
• A meditação faz com que você perceba que sua atitude interior determina sua felicidade.

3 Benefícios espirituais da meditação

A meditação não tem religião e pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da fé que segue.

• Transição sem esforço de ser algo para se fundir com o infinito e se reconhecer como uma parte inseparável de todo o cosmos.
• Em um estado meditativo, você está em um espaço de vastidão, calma e alegria e é isso que você emite no ambiente, trazendo harmonia para a Criação / planeta.
• A meditação pode trazer uma verdadeira transformação pessoal. À medida que você aprende mais sobre si mesmo, naturalmente começa a descobrir mais a sua própria natureza e a se amar mais profundamente.

Como obter benefícios de meditação

Para experimentar os benefícios da meditação, a prática regular é necessária. Leva apenas alguns minutos todos os dias. Uma vez absorvida pela rotina diária, a meditação se torna a melhor parte do seu dia!

A meditação é como uma semente. Quando você cultiva uma semente com amor, mais ela floresce.

Pessoas ocupadas de todas as origens são gratas por fazer uma pausa e desfrutar de alguns minutos refrescantes de meditação todos os dias. Mergulhe profundamente em si mesmo e enriqueça sua vida.

5 Benefícios da meditação para os estudantes

• Maior confiança.
• Mais foco e clareza.
• Melhor saúde.
• Mais força mental e energia.
• Maior dinamismo!

Autor

Olá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html