PEDRO MARATA - LIFE COACH - AUTOCONFIANÇA - MENTALIDADE POSITIVA
  • Sobre
  • Coaching
  • Proposito
  • Blog
  • Podcast
  • Sobre
  • Coaching
  • Proposito
  • Blog
  • Podcast

Como Organizar um Horário de Trabalho em Home Office?

8/21/2020

0 Comments

 
Picture
Com as mudanças a que fomos sujeitos desde que o isolamento social começou, muitos começaram a ter um ritmo de trabalho em home office. Ainda ouço muitas pessoas com dificuldade em organizar um horário de trabalho que consiga incluir horas de sono regradas, tempo para cozinhar e comer refeições nutritivas, e espaço para atividade física, sem falar na necessidade de cuidar dos filhos, relacionamentos e faxinas da casa.

Quero aqui deixar umas dicas para que consiga manifestar na sua vida de isolamento social em home office um horário que inclua todas as atividades acima mencionadas.

- Em primeiro lugar sugiro que você coloque num papel todas as atividades que deseja incluir no seu horário diário. Para além do seu trabalho, elas devem incluir tempo para se relacionar com pessoas, para cozinhar e comer, fazer exercício físico e ver aquele seriado que tanto gosta.

- Depois procure quantificar quantas vezes por semana você quer despender em cada atividade, quantas horas por dia e em que altura do dia é melhor encaixá-las (se de manhã, tarde ou noite).

- Agora escolha uma planilha com um horário em branco, ou use um aplicativo como o iCal ou Google Calendar, e preencha o que pode ser o seu horário ideal com todas as atividades que necessita fazer diariamente.

Enquanto faz este exercício é necessário realçar que o preenchimento do horário com as atividades deve ser realista. Se você não costuma malhar e quer começar a malhar todos os dias às 6h da manhã pode não ser muito realista. Ou se é uma pessoa que normalmente se deita às 2h da manhã, pode não ser realista querer se deitar às 23h. O ego e a mente não querem fazer mudanças e incluir novos hábitos, e como consequência há uma auto-sabotagem que muitas vezes acontece inconscientemente. Para que não surjam sentimentos de culpa, auto-julgamento ou de fracasso, há que ser realista ao máximo e saber que há uma margem de erro que pode acontecer. Aceitação e gentileza para consigo mesmx é vital.
​
Nada como experimentar esse novo horário ideal e ver se necessita fazer alguns ajustes. E saiba que o cérebro necessita de 21 a 60 dias para adoptar um novo desafio, hábito ou um novo ritmo na sua vida.
Espero que estas dicas tenham sido valiosas para você e convido a que compartilhe com os seus amigxs. Grato 🙏 e bom trabalho.

Autor

Olá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html

    Subscreva à newsletter do Pedro Marata!

    Ao se juntar à newsletters do Pedro Marata você vai ter acesso a:

    • Descontos nos meus produtos e serviços.
    • Informação e conteúdo exclusivos, que somente meus assinantes recebem.
    • Dicas valiosas, recomendações de livros, ferramentas e muito mais.
    • Você será informado sobre o que está acontecendo no meu blog, podcast e canal do YouTube.
    • Você será o primeiro a ser informado sobre os próximos webinars GRATUITOS.
    • Fique em contato comigo e compartilhe o amor ❤️
Subscribe to Newsletter
0 Comments



Leave a Reply.

    Author

    Write something about yourself. No need to be fancy, just an overview.

    Archives

    August 2021
    October 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018

    Categories

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.