​Desmistificando a Meditação

Literalmente, a palavra meditação significa “tornar-se familiar com”. Mas tornar-se familiar com o quê? Os neurocientistas chegaram à conclusão que 95% de todas as nossas ações são inconscientes até à idade dos 35. Isso demonstra que não estamos familiarizados com o potencial das nossas ações conscientes, fascinante não é?

O primeiro passo é tornar-se consciente dos seus pensamentos inconscientes. Como fazemos isso? Observando e escutando de uma forma ativa. Quando estamos num local público com muito barulho é difícil ouvir os outros e colocarmos o nosso foco numa ação. Da mesma forma, se queremos escutar o que vai no nosso inconsciente temos de encontrar um local tranquilo e silencioso para conseguirmos escutar ativamente. Daí a meditação ser praticada em locais tranquilos e silenciosos.

Em média, cada pessoa tem cerca de 60.000 a 70.000 pensamentos por dia. Mas o que fazemos com eles? Muitos deles são inconscientes e não produzem um efeito causal no nosso dia-a-dia.

A meditação é uma forma de criar um espaço interior de escuta ativa. As pessoas normalmente deixam de meditar porque acreditam que não conseguem controlar seus pensamentos enquanto meditam, o que torna a comunicação interior ainda mais “barulhenta” do que anteriormente, especialmente porque nos colocamos em um espaço de silêncio exterior. Há que deixar os pensamentos fluirem sem termos a necessidade de os resolver e apegarmo-nos neles.

Onde colocamos a nossa atenção é a chave. Se colocamos a nossa atenção naqueles pensamentos destrutivos não colocamos a atenção nos construtivos, ou mesmo na observação de qualquer pensamento, como se fosse um filme que não necessita do nosso julgamento ou opinião.

Sempre que conseguimos superar um pensamento destrutivo ou estarmos conscientes de um pensamento inconsciente, ou ainda quando conseguimos direcionar a nossa atenção para o momento presente enquanto meditamos (em vez dessa atenção ir para os pensamentos) uma energia se libera no nosso corpo, e essa energia fica disponível para usarmos de uma forma positiva.

Um dos passos é conseguir focar no que se passa dentro do corpo e da mente para além dos sentidos; conscientemente abrir o campo energético para o momento presente, com os olhos fechados e o corpo imóvel.

Consciente ou inconscientemente, a energia que colocamos numa ação (interna ou externa) deve partir da nossa escolha. Quando não parte de uma escolha, temos que conseguir trazer essa energia de volta para uma ação voluntária que traga consciência para o momento presente.

Quanto mais energia colocarmos em fazer algo diferente do que estamos habituados durante a meditação mais energia colocamos em criar novos hábitos.

O que separa a sua mente consciente e a inconsciente é a mente analítica.

A função da meditação é então ir além da mente analítica e entrar em contato com o sistema operativo do cérebro onde reside a mente inconsciente (programas e hábitos inconscientes), de onde podemos começar a criar mudanças nas nossas vidas. Conseguimos então reprogramar crenças limitantes, hábitos e comportamentos inconscientes.

Não podemos mudar a mente inconsciente com a mente consciente. Necessitamos ir além da mente analítica para conseguir isso. A maneira de fazer isso é mudar a frequência das ondas no nosso cérebro. Quando mais lentas essas frequências são mais estamos a ir além da nossa mente analítica e estamos mais suscetíveis ao mundo do inconsciente.

Que grande aventura esta da meditação.

Autor

Olá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html