 Muitas pessoas me perguntam qual o significado de certos animais nos sonhos. É uma resposta complexa pois todos somos diferentes, o que quer dizer que todos os animais podem ter um significado diferente de pessoa para pessoa. De qualquer maneira vou explicar neste post uma noção geral do significado da aranha, o seu simbolismo nos sonhos. Para mim a aranha sempre teve dois significados quando nos aparece nos sonhos. Em primeiro lugar é um símbolo do nosso medo, representa o nosso medo de dor e sofrimento, e medo do desconhecido, porque não sabemos de fato com a aranha vai interagir conosco no sonho, quais vão ser as suas ações e como nos vão afetar diretamente. E como estamos dentro do sonho sem ter consciência disso, tudo parece muito real, como se estivesse a acontecer na realidade, estamos perante uma situação de perigo com a presença da aranha. Essa é a capacidade dos sonhos, de nos trazer frente a frente com os nossos medos, através daquilo que nos causa medo. Há vários outros animais que têm a mesma função de nos proporcionar enfrentar os nossos medos dentro dos sonhos, e esses medos se resumem ao medo de dor e sofrimento e medo do desconhecido, tal como a cobra, o lobo, o tigre, o leão, entre outros. Em segundo lugar a aranha tem o símbolo da prosperidade, do dinheiro, da manifestação de abundância material. Daí se dizer que não se deve matar uma aranha para não parar o fluir do dinheiro, da prosperidade e da abundância. Mas cada pessoa tem uma relação pessoal com o animal, então para certas pessoas, por exemplo, a aranha representa o sagrado feminino, e esse é o aspeto que a aranha está a mostrar no sonho. Se a aranha está querendo atacar a pessoa no sonho, então ela quer que você repare nela, para que você enxergue que há um aspeto que você não está dando atenção na sua vida, representado pelo sagrado feminino. Há sempre um aspeto positivo nos sonhos, mesmo que sejam assustadores e nos criem medo. Porque os sonhos acontecem no nosso subconsciente, e esse subconsciente tem uma mensagem para nos dar, para nos ajudar na nossa vida, para que sejamos pessoas mais livres e completas. Acesse o meu curso online e descubra como desvendar o mistério dos sonhos. https://wahido.thinkific.com/courses/sonhos AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html
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Deixe de lado esses maus hábitos para um humor mais feliz e calmo É uma crença comum que algumas pessoas são apenas “muito emocionais" por natureza, enquanto outras têm um temperamento mais equilibrado. E, embora haja provavelmente algumas influências genéticas que realça como somos emocionais, o que influencia mais os nossos estados emocionais é algo que a maioria das pessoas não percebe: são seus hábitos que determinam o quão emocional você se sente, especialmente seus hábitos mentais. Aqui ficam alguns dos hábitos de pessoas emocionalmente instáveis:
Eu entendo que o que leva a toda essa instabilidade emocional é uma coleção de hábitos mentais sutis, mas poderosos. Geralmente, esses hábitos foram aprendidos e reforçados há muito tempo, na primeira infância, mas nunca foram desaprendidos. Felizmente, qualquer um pode aprender a se tornar mais estável emocionalmente. A chave é identificar e eliminar esses hábitos mentais inúteis que causam tanto sofrimento emocional em excesso. Abandone esses 5 hábitos e você descobrirá que é uma pessoa muito mais emocionalmente estável que jamais imaginou - capaz de experimentar todas as suas emoções sem se deixar levar por elas. 1. Acreditando em tudo o que você pensa Só porque você tem um pensamento não o torna verdadeiro. Como seres humanos, nossas capacidades de pensar racional e criativa são uma das nossas maiores qualidades. Sem essas qualidades não teríamos as sonatas de Beethoven, as formas democráticas de governo, as histórias de Paulo Coelho ou a cura para várias doenças. Mas, para cada ideia interessante, criativa ou até genial que nossa mente produz, ela também gera centenas, senão milhares, de pensamentos tolos, irracionais ou simplesmente bizarros que não têm nenhum significado. Aqui está um exemplo: 3 + 3 = 7. Se você leu isso, o pensamento “3 + 3 = 7” surge em sua cabeça. Mas o simples fato de você pensar nisso não torna essa equação em uma realidade. Obviamente, não são apenas pensamentos irracionais que nossa mente produz: a mente também é capaz de gerar pensamentos que são realmente inúteis ou até mesmo maus. Pensamentos que podem levar a campos de concentração e guerra química tão facilmente quanto à criação da OMS ou a um Nelson Mandela. O ponto é este: seus pensamentos não são inerentemente verdadeiros ou úteis. E assumir que são é uma receita para o sofrimento emocional. Quando você assume que todos os pensamentos que sua mente lança para você são verdadeiros, você acaba pensando mais sobre isso:
Pensar demais está na raiz da maioria das formas de sofrimento emocional. Pare de acreditar que todos os seus pensamentos são verdadeiros e você vai parar de pensar demais. 2. Julgar a si mesmo por como você se sente Não faz sentido julgar a si mesmo por coisas que você não pode controlar, especialmente suas emoções. Nenhum sistema legal no mundo que eu conheça condenaria alguém à prisão por sentir raiva. Por mais raivosa que uma pessoa se sentisse, como sociedade, apenas julgamos as pessoas pelo que fazem - por seu comportamento. E a razão para isso é simples: não faz sentido julgar alguém por algo que não pode controlar. E você não pode controlar diretamente como se sente: não pode simplesmente diminuir sua tristeza, assim como não pode aumentar sua felicidade! Mas é uma peculiaridade estranha da natureza humana que, embora saibamos que isso é verdade, especialmente para outras pessoas, ignoramos quando se trata de nós mesmos: temos empatia com outras pessoas por se sentirem ansiosas, mas dizemos a nós mesmos que somos fracos no minuto em que começamos a ficar nervosos com alguma coisa. Somos compreensivos com amigos que estão deprimidos ou em luto, mas dizemos a nós mesmos para “engolirmos isso“ e “deixarmos de ser tão negativos!” É mais do que um pouco irônico: você é compassivo com seus amigos quando eles se sentem mal, mas no momento em que começa a sofrer emocionalmente, você se critica por isso! Um dos problemas de se julgar pelo modo como se sente é que ele adiciona uma segunda camada de emoção dolorosa, além da dor que você já sente:
Sentir-se mal já é bastante difícil sem se sentir mal por se sentir mal. Se você quer se libertar do hábito de se criticar por como se sente, aprenda a praticar um pouco de autocompaixão. 3. Precisando encontrar significado em tudo Procurar significado em tudo é frequentemente um mecanismo de autodefesa contra o medo da incerteza. É da natureza humana não gostar da incerteza. De quais sapatos coloridos comprar para se comprometer com um cônjuge no casamento, quase sempre haverá alguma incerteza em nossas decisões e, junto com isso, alguma ansiedade. Mas para algumas pessoas, especialmente aquelas criadas em ambientes caóticos ou extremamente imprevisíveis, elas aprenderam a ver a incerteza como perigosa e a ser evitada a todo custo. E uma maneira comum de evitar a ansiedade da incerteza é achar o significado em tudo. Dizendo a nós mesmos que tudo significa alguma coisa, nos damos a ilusão de certeza. Mas se você confiar constantemente na criação de significado como uma muleta para aliviar a ansiedade da incerteza, sua tolerância à incerteza ficará cada vez mais fraca. E, em algum momento, a realidade o alcançará, exigindo que você enfrente a incerteza fundamental da vida:
Inventar histórias sobre acerca do que tudo significa acaba parando algo de funcionar quando a incerteza se torna grande o suficiente. E se você não construiu a força emocional para tolerar a incerteza, seu humor e emoções sofrerão profundamente. Depressão e ansiedade severa são frequentemente o resultado. Pessoas emocionalmente estáveis estão dispostas a olhar um futuro incerto e aceitá-lo exatamente como ele é. Pratique a aceitação da incerteza de maneiras pequenas e você será capaz de lidar com isso com confiança quando ela chegar de uma maneira importante - como sempre acontece eventualmente. 4. Tentando controlar tudo Questões de controle são geralmente um sinal de insegurança e um medo de desamparo. Assim como a necessidade de encontrar significado em todos os lugares é um sinal de que você tem medo da incerteza, a necessidade de controlar tudo é um sinal de que você tem medo de se sentir impotente. O problema é que você está desamparado. Pelo menos em muitos casos. É simplesmente a natureza da vida que não podemos controlar tudo o que desejamos:
Seu poder e influência nesta vida são limitados. Você pode tentar influenciar as pessoas da maneira que achar melhor, mas é um erro assumir a responsabilidade pelos resultados. Quando sua crença inconsciente é que você deve ser capaz de controlar o resultado de tudo, você acaba tendo expectativas irrealisticamente altas para si mesmo. E inevitavelmente, essas expectativas são violadas, levando a grandes mudanças emocionais:
Lembre-se de que não há problema em se sentir impotente. Às vezes, simplesmente não podemos ajudar nem controlar as situações da vida. Viver em negação sobre isso não vai ajudar ninguém a longo prazo - muito menos a si mesmo. Reduzir suas expectativas para um nível realista não significa que você não se importa. Isso significa que você está sendo honesto consigo mesmo. Por fim, tenha a humildade de aceitar que você não pode controlar o quanto gostaria. Faça o seu melhor, mas não finja que você é Deus. 5. Tomar decisões baseadas em emoções, em vez de valores Pessoas que passam o tempo fugindo de sentimentos dolorosos geralmente não têm energia para as coisas que mais importam - suas aspirações mais elevadas. Todos nós nos queremos sentir bem. Mas a decisão de se sentir bem agora muitas vezes tem um alto custo de como nos sentimos depois:
Não é que emoções e sentimentos sejam ruins ou sempre enganosos: às vezes eles são bastante úteis! Mas é um erro tratar seus sentimentos como evangelho: a realidade é que nossas emoções geralmente estão em conflito direto com nossos valores. Se você quer se sentir mais equilibrado emocionalmente, deve aprender a subordinar seus sentimentos aos seus valores. E a melhor maneira de fazer isso é lembrando-se constantemente desses valores e aspirações:
Você pode tomar decisões com base em como você se sente ou em seus valores. Escolha sabiamente. Resumindo: Todo mundo experimenta emoções dolorosas. Tornar-se uma pessoa emocionalmente mais estável significa que você melhora seu relacionamento com suas emoções, cultivando maneiras saudáveis de responder a elas:
AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html A Patrícia e a Marina perguntaram qual é a razão pela qual não sonhamos, ou não nos lembramos dos nossos sonhos. Neste vídeo eu explico tudo acerca deste tema, veja e tire as suas próprias conclusões! Deixe um comentário e compartilhe este vídeo com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html O Luciano perguntou “Qual o significado dos elementos do sonho? Pessoas, lugares, objetos… O que representam?” Compilar todos os significados dos elementos do sonho seria possível, mas como somos pessoas tão individuais eu acredito que cada elemento do sonho nos aparece nos sonhos com um significado muito próprio e especifico de pessoa para pessoa. Veja aqui neste vídeo, e tire as suas próprias conclusões! Deixe um comentário e compartilhe este vídeo com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html A Kaká perguntou “O que são pesadelos?” Os pesadelos são uns dos mais enigmáticos tipos de sonhos. Porque os temos? E para que servem? Veja aqui neste vídeo, e tire as suas próprias conclusões! Deixe um comentário e compartilhe este vídeo com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), Thetahealer®, comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html  Literalmente, a palavra meditação significa “tornar-se familiar com”. Mas tornar-se familiar com o quê? Os neurocientistas chegaram à conclusão que 95% de todas as nossas ações são inconscientes até à idade dos 35. Isso demonstra que não estamos familiarizados com o potencial das nossas ações conscientes, fascinante não é? O primeiro passo é tornar-se consciente dos seus pensamentos inconscientes. Como fazemos isso? Observando e escutando de uma forma ativa. Quando estamos num local público com muito barulho é difícil ouvir os outros e colocarmos o nosso foco numa ação. Da mesma forma, se queremos escutar o que vai no nosso inconsciente temos de encontrar um local tranquilo e silencioso para conseguirmos escutar ativamente. Daí a meditação ser praticada em locais tranquilos e silenciosos. Em média, cada pessoa tem cerca de 60.000 a 70.000 pensamentos por dia. Mas o que fazemos com eles? Muitos deles são inconscientes e não produzem um efeito causal no nosso dia-a-dia. A meditação é uma forma de criar um espaço interior de escuta ativa. As pessoas normalmente deixam de meditar porque acreditam que não conseguem controlar seus pensamentos enquanto meditam, o que torna a comunicação interior ainda mais “barulhenta” do que anteriormente, especialmente porque nos colocamos em um espaço de silêncio exterior. Há que deixar os pensamentos fluirem sem termos a necessidade de os resolver e apegarmo-nos neles. Onde colocamos a nossa atenção é a chave. Se colocamos a nossa atenção naqueles pensamentos destrutivos não colocamos a atenção nos construtivos, ou mesmo na observação de qualquer pensamento, como se fosse um filme que não necessita do nosso julgamento ou opinião. Sempre que conseguimos superar um pensamento destrutivo ou estarmos conscientes de um pensamento inconsciente, ou ainda quando conseguimos direcionar a nossa atenção para o momento presente enquanto meditamos (em vez dessa atenção ir para os pensamentos) uma energia se libera no nosso corpo, e essa energia fica disponível para usarmos de uma forma positiva. Um dos passos é conseguir focar no que se passa dentro do corpo e da mente para além dos sentidos; conscientemente abrir o campo energético para o momento presente, com os olhos fechados e o corpo imóvel. Consciente ou inconscientemente, a energia que colocamos numa ação (interna ou externa) deve partir da nossa escolha. Quando não parte de uma escolha, temos que conseguir trazer essa energia de volta para uma ação voluntária que traga consciência para o momento presente. Quanto mais energia colocarmos em fazer algo diferente do que estamos habituados durante a meditação mais energia colocamos em criar novos hábitos. O que separa a sua mente consciente e a inconsciente é a mente analítica. A função da meditação é então ir além da mente analítica e entrar em contato com o sistema operativo do cérebro onde reside a mente inconsciente (programas e hábitos inconscientes), de onde podemos começar a criar mudanças nas nossas vidas. Conseguimos então reprogramar crenças limitantes, hábitos e comportamentos inconscientes. Não podemos mudar a mente inconsciente com a mente consciente. Necessitamos ir além da mente analítica para conseguir isso. A maneira de fazer isso é mudar a frequência das ondas no nosso cérebro. Quando mais lentas essas frequências são mais estamos a ir além da nossa mente analítica e estamos mais suscetíveis ao mundo do inconsciente. Que grande aventura esta da meditação. AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html É com enorme prazer que compartilho com todos um novo projeto que venho desenvolvendo durante vários anos chamado a Bioquímica da Felicidade. Neste vídeo explico o que significa ter prepósito e foco no que realmente é importante na vida, o que a vida tem de mais puro: a verdadeira felicidade. Quando estamos alinhados com a energia que nos permite manifestar o que mais sagrado temos dentro de nós, mais perto estamos de entendermos a nossa mente, as nossas emoções e o nosso espírito. Hoje é o dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe este vídeo com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html  Nossa grande mudança planetária continua. Sentimos isso internamente e percebemos que o tempo está acelerando. As emoções aumentam e diminuem constantemente em um ambiente bombardeado de hopóteses. A incerteza está crescendo sobre a nossa direção e o futuro. Apesar do estresse e do caos causados pelas mudanças climáticas, instabilidade econômica e insegurança global, as pessoas estão-se unindo. A esperança e uma energia positiva estão se formando entre os futuros cuidadores da humanidade e do nosso planeta. A esperança é impulsionada pelas qualidades do coração: apreciação, felicidade, cuidado, compaixão etc. Essas qualidades são fortalecidas por: • Práticas espirituais como meditação, oração e técnicas de construção de coerência. • Conexões do coração com os outros e relações de carinho dentro e fora de nossas famílias. • Reuniões frequentes: causas religiosas, sociais, humanitárias e outras. Essas atividades fazem parte do que se chama vida sediada no coração, para a qual somos atraídos à medida que o estresse, superestimulação, sobrecarga e problemas físicos e mentais induzidos pelo estresse aumentam. A vida sediada no coração nos nutre mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Aqui ficam algumas dicas que considero úteis ao praticar uma vida focada na energia do coração: • Pratique uma apreciação genuína por tudo e aumente emoções positivas sinceras. Comece com um aspeto da sua vida e depois expanda essa energia de apreciação para mais coisas. • Gere sentimentos positivos antes, durante e depois de suas atividades e encontros para aumentar a textura e a riqueza de suas experiências de vida. • Pratique cuidado (mas não excesso), para si e para os outros. • Proteja-se contra projeções negativas: pensamentos e sentimentos negativos sobre você, outra pessoa ou o futuro. • Seja objetivo e assertivo sobre os problemas que surgirem, como se fossem de outra pessoa. Concentre-se na área do coração e respire um sentimento ou atitude positiva. Escute seu coração em busca de soluções. A prática dessas dicas não garante que todos os seus desafios sejam eliminados. O que promete é que você terá um conjunto de ferramentas eficazes para lidar com o que quer que o dia a dia traga. Essas atividades também levam a um estado de coerência. Entre as características da coerência psicofisiológica estão padrões suaves de ritmo cardíaco, maior sincronização coração-cérebro para melhorar a capacidade cognitiva e funcionamento eficiente e harmonioso dos sistemas cardiovascular, nervoso, hormonal e imunológico. Coerência - Sentimentos de genuína esperança, apreço, cuidado e compaixão induzem o seu coração a enviar sinais harmoniosos e coerentes ao cérebro / mente, substituindo sentimentos de separação por conexão. O coração e o cérebro se alinham, e seu campo eletromagnético envia uma onda de coerência, local e globalmente. Funções corticais mais altas são aprimoradas, permitindo maior objetividade e percepção intuitiva. Incoerência - Estresse, sobrecarga, ansiedade, incerteza e medo enviam sinais caóticos e incoerentes ao cérebro / mente, inibindo funções corticais mais altas e desencadeam respostas estressantes. O coração e o cérebro não estão mais sincronizados e as soluções para problemas pessoais e globais nos escapam. As emoções negativas são registradas no seu campo magnético, gerando uma onda de incoerência. Hoje é o dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado para manifestar seus sonhos! Deixe um comentário e compartilhe este texto com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html  O que é a empatia? Empatia é a experiência de entender os pensamentos, sentimentos e condições de outra pessoa do seu ponto de vista, e não do seu. A empatia facilita comportamentos pró-sociais ou de ajuda que vêm de dentro, em vez de serem forçados, para que as pessoas se comportem de uma maneira mais compassiva. Embora possa haver diferenças individuais na empatia com base nas diferenças genéticas, várias pesquisas sugerem que é possível aumentar a capacidade de compreensão empática. Nos últimos anos, os neurocientistas compartilharam o conceito de "neurônios-espelho", que se acredita aumentar a capacidade de exibir, ler e imitar sinais emocionais por meio de expressões faciais e outras formas de linguagem corporal e não verbal. Os neurônios-espelho podem ajudar os indivíduos a compartilhar experiências emocionais e a se tornarem mais empáticos em relação aos outros. Posso ser empático demais? Ao contrário da simpatia, que significa sentir tristeza ou pena de alguém que está passando por algum tipo de dificuldade, a empatia promove compaixão e ação altruísta em nome de outra pessoa ou grupo. Isso soa como uma prática positiva, ética e bem fundamentada, mas algumas pessoas acreditam que ter muita empatia pode ser prejudicial ao bem-estar e até ao mundo em geral. Muita empatia pode interferir na tomada racional de decisões, levando as pessoas a liderar com o coração e não com a cabeça e perder uma perspectiva mais ampla ou ignorar as possíveis consequências a longo prazo do comportamento excessivamente empático. Encontrar o equilíbrio entre estes dois aspetos é chave! Na realidade, existem três tipos de empatia. Veja como eles diferem - e como você pode desenvolvê-las todas: Empatia cognitiva é a capacidade de entender como uma pessoa se sente e o que ela pode estar pensando. A empatia cognitiva nos torna melhores comunicadores, porque nos ajuda a transmitir informações da maneira que melhor alcança a outra pessoa. Empatia emocional (também conhecida como empatia afetiva) é a capacidade de compartilhar os sentimentos de outra pessoa. Alguns o descreveram como "sua dor no meu coração". Esse tipo de empatia ajuda a construir conexões emocionais com os outros. A empatia compassiva (também conhecida como preocupação empática) vai além de simplesmente compreender os outros e compartilhar seus sentimentos: na verdade, nos leva a agir, e a ajudar o quanto pudermos. Então escolha empatia! Hoje é o dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe este texto com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html  De tempos em tempos, todos precisamos fazer uma pausa, uma breve quietude, um momento para rever "nossa reação inicial, para que possamos mudar para o local onde nasce uma resposta calma e ponderada". - L.R. Knost Em retrospectiva, geralmente percebemos quanto estresse poderíamos ter impedido ao fazer uma pausa para reconsiderar nossas escolhas antes de agir. Muitos de nós já aprendemos essa lição várias vezes: por exemplo, às vezes nosso coração nos leva a fazer uma pausa antes de liberar uma resposta irritada a um e-mail e não o ouvimos. Pressionamos mecanicamente o envio e, muitas vezes, nos arrependemos. Então ficamos apreensivos, prevendo o estresse previsível que sofreremos com a reação, e geralmente temos razão. Parar para rever nossos sentimentos poderia ter impedido esse cenário de esgotamento de energia. Existem inúmeras situações em que sacrificamos nosso bem-estar, porque não escutamos as cutucadas intuitivas da nossa consciência para fazer uma pausa antes do envolvimento sensível. Praticando Pausa e Calma Fazer uma pausa para sentir as sugestões do nosso coração pode impedir muitos impasses de drenagem de energia com os outros, geralmente com as pessoas que mais nos interessam. Podemos evitar proativamente essas repetidas situações desconfortáveis e arrependimentos. Praticar pausa e calma está aumentando em popularidade como práticas respeitadas de autocuidado, especialmente nesses tempos acelerados de mudança, incerteza e escolhas pressurizadas. Muitos de nós aprendemos o valor da pausa com os pais e o transmitimos como sabedoria para nossos filhos. No entanto, à medida que o ritmo exigente da vida continua aumentando, a memória para pausar geralmente desaparece quando estamos sob pressão para escolhas e ações rápidas. A velocidade pode acelerar a ação, mas fazer uma pausa na revisão pode fazer a diferença efetiva no local onde nossas ações nos levam. Este texto não pretende reinventar a inteligência da pausa e revisão; espero inspirar uma conexão renovada, se necessário, com esse hábito eficaz de sabedoria preventiva nesses tempos caóticos, ainda que aventureiros. Sugestões para uma pausa consciente: Respirar a sensação de calma enquanto pratica uma pausa aprofunda nossa capacidade de discernimento. Vibrações calmas nos ajudam a antecipar nossa reação tóxica com respostas conscientes. Faça uma pausa para criar um espaço para escolhas mais inteligentes e resultados menos estressantes. Faça uma pausa e pergunte o que seu coração diria. Sinta o que seu coração faria. Entre nele. Para aumentar a memória para pausar com regularidade, enalteça quando elas acontecerem, mesmo que você exagere. Isso levará sua intuição a alertá-lo quando a pausa for efetiva. Praticar uma pausa aumenta rapidamente a autossegurança, com menos erros, contratempos e repetições. A autossegurança aumenta automaticamente nossa resiliência. Pausar e ouvir os outros de nosso coração ajuda a manter nossos amigos. A pausa permite uma avaliação mais abrangente das consequências antes da ação - que é um dos maiores benefícios da prática. Faça uma intenção de não continuar aprendendo o valor da pausa através de retrospectivas e lições difíceis. Nós já somos bons nisso. Use a pausa e a calma como um abridor de portas para aumentar sua capacidade de raciocínio. Por isso, pedimos aos nossos filhos que façam uma pausa. O que previne seu sinal interno? A pressa é uma das razões mais populares pelas quais perdemos nossos sinais internos para pausar quando necessário. Muito estresse é evitado ao fazer uma pausa para ajustar nosso ritmo operacional à velocidade do fluxo. Quando aceleramos o fluxo de nossas ações - mental, emocional ou fisicamente - nos tornamos vulneráveis à eficiência em nossos resultados. Imagine enfiar um fio numa agulha rápido demais. Sabemos que isso congestiona o processo, criando muitas reviravoltas até manifestarmos a velocidade do fluxo que corresponde ao nosso nível de habilidade e experiência. Quando nossas energias mentais e emocionais ficam atoladas de ansiedade, frustração ou sobrecarga, é eficaz fazer uma pausa e perguntar à intuição de nosso coração que atitude ou percepção criaria mais fluxo para restaurar o equilíbrio interno e uma direção clara. "Pausar antes de responder a questões e escolhas importantes nos dá mais uma chance de estar no comando, em vez de estar com problemas." Hoje é o dia onde tudo é possível, coloque a sua intenção no momento presente sem as amarras do passado! Deixe um comentário e compartilhe este vídeo com seus amigos 🙏🙌👊 Abraço e muito sucesso! Pedro Marata AutorOlá, meu nome é Pedro Marata e sou CLC, CCC, Life & Career Coach (Coach de Vida e de Carreira) certificado pela ICF (International Coach Federation), comprometido em ajudar empreendedores a ir além das suas lutas, sistemas de crenças limitadores, aumentando sua autoconfiança, motivação e autoconsciência. Meu objetivo é ajudar os empreendedores a criar uma mentalidade forte que lhes permita aumentar exponencialmente sua presença nos mídia sociais, criar um plano de ação massivo, recursos e estratégias para expandir seus negócios, aprender como gerar mais vendas on-line e off-line, aprender como fazer um impacto maior no mundo com o seu trabalho e aumentar as receitas, aprender como construir uma reputação sólida e como crescer e monetizar o instagram e outras plataformas de mídia social. Solicite hoje uma sessão de coaching www.realidadepositiva.com/coaching.html |
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